ДВИЖЕНИЕ ПИТАНИЕ ПИТАНИЕ ДВИЖЕНИЕ ПИТАНИЕ ДВИЖЕНИЕ
 

Принципы программы НОВОЕ НАЧАЛО

Первоначальная диета человека состояла из фруктов, овощей, зерновых культур и орехов. После потопа в рацион была включена мясная пища. Научные исследования подтвердили, что первоначальная диета по-прежнему остается наиболее здоровой. Употребляя продукты в их натуральном, нерафинированном виде и без пищевых добавок, можно предотвратить возникновение многих болезней и зачастую даже приостановить их развитие.

Ешьте с удовольствием. Пища должна быть вкусной и приятной на вид. В суточный рацион необходимо включать разные продукты. Сочетая должным образом различные продукты, мы можем быть уверены в том, что наш организм получает все питательные вещества, необходимые для нашего здоровья.

Белки можно получить из многих продуктов. Мясо не является единственным источником белка. Горох и фасоль являются отличными источниками белка, особенно в сочетании с цельными зерновыми культурами, такими как бурый рис, пшеница, овес или кукуруза. Орехи также богаты белками, но их необходимо употреблять в умеренном количестве, ввиду высокого содержания жиров. Даже овощи, такие как капуста и картофель, содержат белки и вместе с тем богаты витаминами и минералами. Существует много мифов в отношении нашей потребности в белках. Однако большинство людей потребляют намного больше белков, чем необходимо. А это, в свою очередь, может привести к перегрузке почек и их заболеванию.

Углеводы - важный пищевой источник энергии. Они делятся на простые и сложные. Употребление простых углеводов, таких как сахар, который содержится в большинстве десертных блюд, в конфетах, сладких напитках и сладких хлопьях, лучше ограничить. Употребление же сложных углеводов для нашего организма намного полезнее. Их источниками являются картофель, бурый рис, хлеб из цельной пшеничной муки, крупы цельных зерновых и др.

Ограничьте содержание жиров в своем рационе. Сало, жир, масло, рыба, мясо, птица, маргарин, жареная пища, майонез и сыр содержат вредные для здоровья насыщенные жиры. Более полезны растительные жиры, содержащиеся в семенах, орехах и маслинах, употребляемые в умеренных количествах. Молочные продукты, если вы их употребляете, выбирайте обезжиренные.

Клетчатка действует подобно метелке, очищая пищеварительную систему, обеспечивая ее хорошую работоспособность. Клетчаткой богаты свежие фрукты, овощи, орехи и неочищенные зерновые культуры. Мясные, молочные и рафинированные продукты не содержат клетчатки, они способствуют запорам в пищеварительном тракте, что ведет к различным заболеваниям. Исследования показали, что диета, богатая клетчаткой, уменьшает риск заболевания многими видами рака.

Натрий (соль) в виде различных солей скрыт в мясных продуктах, соленьях, консервах, кондитерских изделиях с добавлением пищевой соды или пекарного порошка, и даже в сухих завтраках. Натрий способствует повышению кровяного давления и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Будьте осторожны с натрием и старайтесь ограничивать его количество в своем рационе.

Чем мне питаться?

Сбалансированная вегетарианская диета – лучший выбор. Ежедневно наслаждайтесь обильным употреблением овощей и фруктов. Употребляйте цельные зерновые, в которых содержится клетчатка и все витамины и минералы, утрачиваемые в процессе очистки. Они также предотвращают переедание и ожирение, поскольку быстрее насыщают. Не забывайте включать в рацион бобовые культуры и орехи.

Завтрак – самый важный прием пищи в течении дня! Хороший завтрак должен содержать большее количество калорий, чем любой другой прием пищи. Выбирайте продукты с высоким содержанием белков и сложных углеводов. Не забывайте о фруктах. В обед кушайте хорошо, а ужин пусть будет легким. Таким образом, вы получите энергию на весь день и хорошо отдохнете ночью.

Чтобы ваш организм был здоров и обладал большой жизненной энергией,
питайтесь хорошими и разнообразными продуктами в их наиболее естественном виде
и в умеренных количествах. Приятного вам аппетита!

 

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
 
  видеозаписи

Ваше тело – это удивительный механизм. Упражняя свое тело, вы можете увеличить физическую силу и сопротивляемость болезням. Вместе с тем физические упражнения могут улучшить и ваше отношение к жизни.

С помощью физических упражнений можно:

• контролировать вес – благодаря упражнениям ускоряется обмен веществ и сжигается больше калорий

• увеличить объем легких и восполнить потребность в кислороде

• улучшить кровяное давление, кровообращение и укрепить сердце

• понизить уровень холестерина и улучшить кровоток в артериях. С помощью физических упражнений можно даже достичь процесса обратного развития атеросклероза

• снять стресс, напряжение и депрессию

• улучшить сон естественным способом, без применения таблеток

• ускорить выведение из организма токсичных продуктов обмена

• улучшить обмен веществ, что способствует профилактике диабета и более эффективному его лечению

• укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза

• увеличить мускульную силу; мышцы, если их не упражнять регулярно, теряют тонус, становятся слабыми и вялыми

• улучшить осанку и уменьшить проблемы, связанные с ее нарушением

• предотвратить возникновение рака.

Какой вид физической активности является самым лучшим? Ходьба - идеальный вид физической нагрузки. Другие примеры хорошей физической активности: плавание, езда на велосипеде, работа в огороде или по хозяйству. Одно из особых преимуществ физических нагрузок вне помещения заключается в том, что вы можете сочетать, как минимум, три составляющих здорового образа жизни: солнечный свет, свежий воздух и физические упражнения.

Ежедневная программа, включающая, как минимум, от 30 до 40 минут физических упражнений, принесет наибольшую пользу. При этом весьма важно, чтобы вы получали радость от этих упражнений и выполняли их регулярно.

Меры предосторожности в отношении физических упражнений:

1. Начинайте не торопясь, постепенно увеличивая нагрузку.

2. Физические упражнения лучше всего делать до приёма пищи, а не сразу после еды.

3. Уделяйте время на разогрев и охлаждение организма.

4. Симптомы, при которых необходимо прекратить нагрузку и обратиться к врачу:

• боль в груди, зубах, челюсти, шее или в руках

• затруднённое дыхание

• головокружение или обморок

• нарушение ритма сердца во время и после физической нагрузки

• неприятные ощущения или отек в области суставов

• чрезмерная утомляемость

• необъяснимая потеря веса

• тошнота или рвота после физической нагрузки

Сбалансированная, хорошо спланированная программа физических упражнений
– одно из самых важных ваших капиталовложений.
Выберите себе вид физических нагрузок, который вам по душе,
определите время для них в течение дня и будьте постоянны в их выполнении.
Получайте удовольствие и улучшайте свое самочувствие с каждым днем.

 

Вода – главный компонент нашей крови. Вода составляет приблизительно 70% от общей массы тела. Наш организм использует воду для самоочищения и самоохлаждения, для поддержания необходимого химического равновесия. Вода выводится из нашего организма через пот, дыхание, мочу и испражнения. Потеря 20 % воды может оказаться смертельной для организма человека.

Исследования показали, что те спортсмены, которые пили воду лишь для утоления жажды, обладали меньшей выносливостью по сравнению с теми, кто выпивал столько, сколько терял. Спортсмены, которые пьют воду в достаточном количестве, меньше устают и температура тела у них остается близкой к норме.

Сколько воды нам нужно выпивать?

Вынужденное функционирование организма в условиях ограниченного количества жидкости подобно мытью посуды после обеда одним стаканом воды. Нужно пить достаточно воды, чтобы моча была почти бесцветной. Обычно для этого достаточно 8 стаканов воды в день. Но это приблизительный расчет потребностей человека в воде. Жажда не является точным показателем нашей потребности в воде.

Все напитки состоят главным образом из воды. Имеет ли значение, что нам пить?

Чистая вода – лучшая жидкость для организма. Большинство напитков содержат сахар, который замедляет пищеварение, способствует увеличению веса, вызывает колебания уровня сахара в крови и требует дополнительного количества воды для усвоения организмом. Кока-кола содержит фосфор, который выводит из организма кальций и делает кости хрупкими. Почти все напитки содержат искусственные добавки, которые могут вызвать раздражение желудка или оказать дополнительную нагрузку на почки и печень.

Кофеин содержится в кофе, чае и некоторых прохладительных напитках. Он может увеличить кровяное давление, поднять содержание сахара и жиров в крови, а также стимулирует нервную систему и вызывает раздражительность, беспокойство, дрожь, хроническую усталость и бессонницу. Кофеин и алкоголь относятся к мочегонным средствам и поэтому вместо насыщения организма водой выводят ее из организма.

К чему приводит недостаточное употребление воды?

Почки будут вынуждены работать с большим напряжением, чтобы вывести токсичные вещества, и это может привести к их повреждению. Каждая клетка организма нуждается в воде для нормального функционирования. Пониженное употребление воды, как следствие, может вызвать нарушение функций работы клеток и привести к заболеванию. Усталость и головные боли – это обычные последствия употребления очень малого количества воды.

Существует много способов наружного применения воды.

Регулярное мытье помогает очищать кожу от грязи и продуктов жизнедеятельности. Прохладная вода может понизить высокую температуру, а теплая – согреть при ознобе. Теплая ванна часто оказывается полезной, если вам не удается уснуть. Вам трудно проснуться? Попробуйте закончить прием душа прохладной водой или интенсивно разотрите кожу полотенцем, смоченным в холодной воде.

Помните – вода жизненно необходима. Используйте ее в достаточном количестве для хорошего здоровья и поддержания жизненного тонуса.

 

Наверняка вы согласны с важностью солнца для жизни на земле. Общеизвестно, что солнце обеспечивает тепло и свет. Оно необходимо для роста растений. Как же солнечный свет влияет на наше здоровье?

Солнечный свет уничтожает микробы. Вот почему необходимо выносить на солнце и проветривать одеяла, подушки и те вещи, которые вы не стираете часто. Открывайте окна в вашем доме как можно чаще. Солнечный свет уничтожит бактерии в вашем доме и предотвратит образование плесени.

Под действием солнечного света укрепляется иммунная система, а также увеличивается сопротивляемость организма к инфекциям. Число белых клеток крови, особенно лимфоцитов, возрастает. Возрастает и количество антител. Такой эффект продолжается в течение трех недель. Вероятность простуды можно уменьшить в значительной степени, если проводить на солнце два раза в неделю по десять минут. Загоревшая кожа также лучше противостоит инфекции.

Солнечный свет способствует укреплению костей. Под воздействием солнечного света организм вырабатывает витамин Д, который способствует усвоению кальция из кишечника и использованию его для построения здоровых костей. Солнечный свет предотвращает появление рахита, а также способствует предотвращению и лечению остеопороза. Есть информация о взаимосвязи солнечного света и частотой возникновения кариеса.

Красные кровяные тельца лучше функционируют под воздействием солнца на организм. Увеличивается их способность переносить и доставлять кислород в клетки, что способствует поднятию уровня энергии, выносливости и предотвращению многих заболеваний.

Холестерин превращается в витамин Д в коже под воздействием неотфильтрованого солнечного света, что способствует снижению уровня холестерина в крови.

Хорошее самочувствие стимулируется солнечным светом, поднимается настроение. Ежедневное принятие солнечных ванн увеличит уровень мелатонина, который улучшает сон. Для большинства людей солнечный свет – важное лечебное средство, особенно в сочетании с физическими упражнениями, для предотвращения и лечения обостренной и хронической форм депрессии. Помните о необходимости использовать каждую возможность для получения солнечного света, особенно в период осенне-зимних пасмурных дней.

Солнечный свет также обладает лечебными свойствами. Раны на коже заживают намного быстрее при ежедневном кратковременном воздействии солнечных лучей. Солнечный свет способствует облегчению болей в отекших от артрита суставах и даже облегчает некоторые симптомы предменструального синдрома (ПМС).

У людей, которые получают достаточное количество солнечного света, – меньшая вероятность появления рака молочной железы, рака толстой кишки и предстательной железы

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

Получать солнечный свет в малом количестве – прекрасно! В большом количестве – опасно! Ограничьте свое пребывание на солнце. Для большинства людей 30 минут пребывания на солнце– задача вполне реальная. Если у вас светлая кожа, в самом начале лучше ограничиться 5 минутами, и если она темная,– 15, постепенно увеличивая время. Помните, что влажная кожа загорает быстрее и ультрафиолетовые солнечные лучи, способные отражаться от снега, песка и воды, в значительной степени увеличивают солнечное воздействие. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать ожог даже в облачную погоду.

Никогда не допускайте появления ожогов, так как они увеличивают риск заболевания раком кожи. Злокачественная меланома – самая смертоносная форма рака кожи.

Известно, что солнечный свет может оказывать целительное или пагубное воздействие в зависимости от того, как мы его используем.
Он может стать или поцелуем жизни, или поцелуем смерти.
Наслаждайтесь солнцем разумно и вы увеличите жизненную энергию
и улучшите здоровье.

 

Уравновешенная жизнь

Простое определение воздержания – это умеренность в полезном и полный отказ от всего вредного. Ибо цель воздержания заключается в достижении полного физического, умственного, эмоционального и духовного благополучия. Воздержание относится не только к употреблению наркотиков, алкоголя и табака. Но также распространяется на все аспекты жизни человека, будь-то переедание, чрезмерный труд или излишнее увлечение чем-либо приятным и полезным, так как такая неуравновешенная жизнь лишает человека здоровой и полноценной жизни.

Алкоголь
ОБЩЕЕ ДЕЛО - Алкоголь
 проект Первого канала

Тысячи людей употребляют алкогольные напитки. Рекламные службы изображают пьющих счастливыми и веселыми, но они не показывают обратную сторону этого коварного пристрастия – людей, больных алкоголизмом. Они не рассказывают об автомобильных катастрофах, нападениях, изнасилованиях, убийствах и самоубийствах, совершаемых под влиянием алкоголя.

Каждый глоток алкоголя безвозвратно уничтожает клетки головного мозга. Алкоголь способствует повышению кровяного давления и оказывает токсическое воздействие непосредственно на сердечную мышцу. Алкоголь увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности, язвы желудка и рака. Один-два глотка могут вызвать спазм коронарных сосудов, снизить приток кислорода к сердцу. Потребители алкоголя часто болеют циррозом печени. Ал ко голь лишает организм витаминов и минералов.

Наверное, самая печальная статистика касается неполноценных детей, которые навсегда остались умственно отсталыми из-за употребления их родителями алкоголя.

Наркотики

Как показывает статистика, употребление наркотиков с каждым днем увеличивается, несмотря на воспитательную работу. Многие начинают употреблять наркотики из-за любопытства, чтобы угодить друзьям, уйти от действительности или отстраниться от решения проблем. Поскольку наркотики не решают проблемы, зачастую оказывается, что вместо ухода от проблем человек приобретает себе еще одну серьезную проблему – зависимость от наркотиков.

Употребление некоторых наркотиков может привести к физиологической или психической зависимости от них. Тот, кто испытывает зависимость от наркотиков, продолжает их прием из-за боязни болезненных и неприятных последствий, связанных с прекращением их употребления. Потребность в наркотике часто становится настолько сильной, что наркоман готов прибегнуть к опасным и противозаконным действиям, направленным на их приобретение. Около 70% заключенных обвиняются в преступлениях, связанных с наркотиками.

Помните: намного легче предотвратить проблемы, связанные с употреблением наркотиков, чем их решать. Если вы или кто-либо из ваших знакомых испытывает наркотическую зависимость, обратитесь за помощью!

Табак

Курение – это одна из основных причин, которая приводит к высокой смертности в Америке. «Смертность, связанную с курением, можно снизить с наибольшим успехом» (Американская ассоциация хирургов).

Как известно, курение – основная причина рака легких, однако приводит также к развитию других видов рака. Смесь из 20 токсических веществ, содержащихся в сигаретном дыму, вызывает такие заболевания как эмфизема, язва желудка, сердечные заболевания, диабет, рождение недоношенных детей и других. Курение дорого обходится – американцы тратят миллиард долларов в неделю на дополнительные расходы на лечение и оплату страховки.

Перемены в вашем образе жизни, продиктованные здравым смыслом, могут продлить вашу жизнь на несколько лет, а то и десятилетия.
Но еще важнее то, что качество вашей жизни может значительно улучшиться.
Планируйте уже сейчас насладиться полнотой сбалансированной и полноценной жизни!

 

Человек может прожить несколько недель без пищи, несколько дней без воды, но всего несколько минут без воздуха. Этот компонент существенно необходим для поддержания нашей жизни. Отсутствие воздуха в течение пяти минут может привести к необратимым изменениям мозга.

Почему воздух так важен?

Воздух, которым мы дышим, содержит кислород. Красные кровяные тельца доставляют его из легких человека ко всем клеткам организма, потому что каждая из них нуждается в кислороде для выработки энергии. Красные кровяные тельца также доставляют в легкие углекислый газ, который мы выдыхаем.

Плохая вентиляция помещений может привести к головным болям, сонливости, а также понижает концентрацию внимания. Какая причина этому? Когда тот же воздух вдыхается снова и снова, содержание кислорода уменьшается, а концентрация углекислого газа и других вредных веществ возрастает. Затхлый воздух и поверхностное дыхание способствуют появлению депрессии, раздражительности и хронической усталости.

Во время физических упражнений через ваши легкие проходит до 100л воздуха в минуту и всего лишь около 4 л в состоянии покоя. Физическая нагрузка увеличивает циркуляцию крови, богатой кислородом во всех органах нашего тела. Вы почувствуете себя полным сил и здоровья.

Рекомендации

1. При любой возможности открывайте окна и впускайте свежий воздух! Спите с открытой форточкой.

2. Делайте физические упражнения на свежем воздухе. Это поможет укрепить дыхательные мышцы и увеличить объем легких.

3. Вырабатывайте у себя правильную осанку. Когда сидите, держите спину прямо, плечи отведите назад. Так вы сможете дышать глубже.

4. Сосредоточьтесь на глубоком дыхании. В течение дня делайте несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов.

5. Держите в помещении комнатные растения. Они поглощают много веществ, загрязняющих воздух, и используют углекислый газ для выработки кислорода.

Отравленный воздух

Сигаретный дым - один из самых злейших врагов чистого воздуха. Курение вызывает засорение и раздражение дыхательных путей. Никотин, который содержится в сигаретном дыме, вызывает сокращение мелких артерий. Угарный газ снижает способность красных кровяных телец переносить кислород. Оба эти вещества уменьшают прочность артерий, а также способствуют их сужению и затвердеванию.

Многие курильщики не осознают той опасности, которую представляет сигаретный дым для окружающих. Вдыхание сигаретного дыма несет одинаково смертельную опасность как для самого курильщика, так и для окружающих его людей. Особенной опасности подвергаются дети курильщиков, которые вынуждены дышать этим смертоносным воздухом длительное время.

Организм курильщика начинает восстанавливаться или очищаться почти сразу, после оставления этой вредной привычки. Лучшее, что вы можете сделать для своего тела, – оставить вредную привычку и дышать свободно.

В некоторых частях земного шара воздух сильно загрязнен. Если в вашем городе существует такая проблема, старайтесь избегать наиболее загрязненных районов, а также не делать физических упражнений в загрязненных районах.

 

Современная жизнь стремительна, увлекательна, но и утомительна. Может быть, дополнительный отдых решит эту проблему? Освежающий, непрерывный ночной сон приносит несомненную пользу. Но у большинства людей работа связана с сидячим образом жизни, с жестким режимом и напряженным ритмом работы. И поэтому зачастую бывает трудно заснуть и спокойно спать. Переутомление, связанное с недостатком отдыха – самая распространенная причина недомоганий человека.

Сон необходим для поддержания психического равновесия и физического здоровья человека. Сон помогает организму восстановить силы и способствует скорейшему выздоровлению. Отдых укрепляет иммунную систему и продлевает жизнь человеку. При отсутствии необходимого отдыха происходит перерасход энергетических ресурсов организма. При хроническом недосыпании можно ожидать слабую сопротивляемость болезням и подверженность стрессу.

Сколько времени достаточно для сна? Для взрослых, как правило, лучше всего спать 7-8 часов ночью. Наилучшему восстановлению организма способствуют часы, предшествующие полуночи. Если вам захотелось вздремнуть, на протяжении дня, лучше это сделать утром.

Что можно сказать о снотворных, которые помогают уснуть при бессоннице? Во время обычного сна человек проходит через фазы поверхностного и глубокого сна. Сновидения – естественная составляющая сна, которая проявляется во время поверхностной фазы. Снотворное часто подавляет эту фазу и после пробуждения вы не будете чувствовать себя вполне отдохнувшим, несмотря на, казалось бы, достаточно крепкий сон. Если продолжать употребление этого снотворного в течение продолжительного времени, то это приведет к хронической усталости.

Естественные средства – лучшее снотворное:

• Ежедневно выполняйте интенсивные физические упражнения, чтобы наилучшим образом противостоять умственному и эмоциональному утомлению. Вместо просмотра телепередач больше гуляйте пешком, плавайте или работайте в саду.

• Принимайте теплую (не горячую) ванну под звуки приятной музыки, уменьшите освещение, чтобы расслабиться умственно и физически.

• Выпейте что-нибудь теплое. Воздерживайтесь от напитков, содержащих кофеин, который является распространенным стимулятором, вызывающим бессонницу.

• Придерживайтесь определенного расписания для отхода ко сну и пробуждения.

Пустой желудок способствует лучшему сну. Вечером ешьте за несколько часов до сна и пусть ваш ужин будет самым легким приемом пищи.

• Постарайтесь выполнить следующие простые упражнения, которые помогут вам расслабиться: потянитесь, сделайте головой несколько медленных круговых движений наибольшего радиуса. Улыбнитесь и зафиксируйте улыбку. Нахмурьтесь и зафиксируйте брови в этом положении. Поднимите брови и зафиксируйте их. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь.

• Перед сном желательно не сосредотачиваться на проблемах, накопившихся за день. Вспомните о тех хороших событиях, которые вы имели в течение дня, с признательностью и благодарением.

Наилучший покой мы обретаем в Иисусе. Возложите ваши заботы на Господа и примите Его мир и прощение.

• Господь велел нам трудиться шесть дней, а на седьмой день отдыхать. Таков Его план для надлежащего баланса между работой и отдыхом.

 

Сегодня более чем когда-либо человек имеет возможность сделать свою жизнь комфортной и удобной. Но это, к сожалению, не приносит человеку полного удовлетворения. Зачастую люди испытывают такую подавленность и стресс, такую боль, разочарование и безнадежность, что готовы рисковать своим здоровьем и даже жизнью ради любого средства, которое может принести им облегчение.

Эмоциональный стресс может стать причиной физического заболевания. Разочарование, огорчение и гнев истощают ваш организм и ослабляют иммунную систему. Бог обещал взять на Себя наше, бремя если мы принесем его к Нему. «Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя» (Пс. 54:23).

Положительные эмоции, такие как любовь, радость, вера и доверие, способствуют тому, что организм вырабатывает вещества, укрепляющие иммунную систему и защищающие его от многих заболеваний. Душевный покой может оказывать животворное и укрепляющее влияние. «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Пр. 17:22).

В основе нашего бытия лежит потребность в более высокой цели и в понимании смысла жизни. Высочайшая цель здорового образа жизни – это не только здоровье и выносливость, но и духовность. Многие практически здоровые люди стремятся к чему-то большему.

Мозг – это центр управления нашего тела. Когда наш мозг не затуманен алкоголем, курением, недосыпанием или перееданием, когда мы выполняем физические упражнения, дышим свежим воздухом и получаем достаточно солнечного света, мы будем иметь ясное мышление. Мы будем способны принимать здравые решения и делать свой выбор, позволяя Господу руководить нашей жизнью.

Доверие к Богу восполняет недостающее звено в нашей жизни. Оно приносит полную реализацию всех потенциальных возможностей человека и дает надежду на будущее. Доверие к Богу открывает двери для Его чудесного водительства. Человек должен видеть во взаимоотношениях с Богом ключ к успеху в достижении здорового образа жизни.

Чтобы доверять Ему мы должны узнать Его. Уделите время для того, чтобы познакомиться с Ним ближе. Найдите время для спокойного размышления, вдали от дел и суеты повседневной жизни. Исследуйте более глубоко все аспекты вашей жизни. Найдите время для того, чтобы остановиться и подумать, что для вас действительно важно.

Уделите время чтению Библии. Библия – особое послание Бога к человеку. Она известна как средство, которое укрепляет разум и может дать новую надежду и указать направление в жизни.

Доверительные отношения с истинным Богом, нашим Творцом, никогда нельзя относить к чему-то несущественному. Они лежат в основе нашего здоровья.

 
 

© Кабинет здоровья "НОВОЕ НАЧАЛО" в Гомеле - 2013-2015